食物効用>食生活の大切さや、食べ物の隠された効用を学びましょう

日常的に使われている食品軍は６００種類以上と
言われています。
元気な体をつくり、維持するためにはそのうちの
１日３０品目の食品の摂取を目安にバランスよく
食べることが基本です。

食べる事について健康を維持していく事は大切ですが
身の回りの風水を応用したお掃除も健康を維持し
幸せになる為には大切なことです。
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難しいようですが、意外に簡単に摂取できます。
３０品目という数にこだわらず、普段の食生活を
３食きちんと食べ、主食を２品以上のおかずを増やす
ことで実践でき、１週間単位で考えたらできない数字
ではないかと思います。

病気のほとんどは普段の食生活習慣が原因であるといって
も大げさではありません。
普段の食生活で、食品数や栄養素を豊富に摂取し、不足しがちなビタミンやミネラル、食物繊維など
十分に摂取できるよう心掛けたいものです。

食品数や栄養素も大切ですが、家族が一緒に食事をし、
食べる人に合わせた料理を作ってくれる人の
工夫と愛情が消化吸収をよくしてくれているのです。

食事と様々な栄養素や病気の関係、薬となる食べ物や
薬草類についての情報を提供しており、
食べ物によって健康を維持していくために、
様々な食品の効能や調理方法など
わかりやすくご紹介していきます。
皆様の健康維持と病気の予防にお役立ていただければと
思います。